마음이 불안할 때 마시는 캐모마일차 효능과 부작용

불안한 마음을 잠재워주는 캐모마일

캐모마일차 효능

 

캐모마일이란?

 

캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물입니다. 캐모마일은 추위에 강한 편이라 꽃말 역시"역경 속의 힘"이라고 합니다. 허브티의 일종으로 진정 작용이 있어 서양에서는 잠들기 전에 마시는 차로 통합니다. 커피와 정반대로 잠을 잘 오게 해주는 효과가 있으니 불안한 마음을 잠재워주고 평소에 깊은 잠을 자지 못하는 분들에게 추천드립니다.

캐모마일차의 효능

 

1. 생리통 감소: 캐모마일은 진정 작용이 있어 생리통의 심각성을 감소시키기에 큰 도움을 줍니다.
2. 불면증 개선: 캐모마일은 특유의 아로마향이 함유된 꽃으로 심신의 안정을 줍니다. 흥분된 신경을 가라앉히고 수면 시 긴장을 풀게 만들어 줍니다.
3. 눈건강 개선: 캐모마일은 비타민A가 함유되어있습니다. 비타민A는 눈 건강에 좋은 대표적인 비타민 요소라서 눈이 침침하고 시력이 안 좋은 분들이 가볍게 마시기 좋은 차입니다.
4. 소화불량 개선: 캐모마일은 장근육을 활발하게 만들어 주면서 소화기 점액에도 긍정적인 영향을 줍니다. 소화불량 증상이 잦은 분들에게 추천드립니다!
5. 콜레스테롤 감소: 캐모마일에는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하는데 효과적인 폴리페놀 성분이 들어가 있는데 혈관벽에 쌓인 노폐물과 혈전을 제거하며 고혈압, 고지혈증, 동맥경화가 있는 분들에게 좋은 차입니다.
6. 염증해소: 염증을 해소해주는 카마아줄렌과 아즐렌 성분이 있어 염증을 해소하는데 좋습니다. 아토피 피부염 환자들이 바르는 크림에도 이 성분이 들어있습니다.
7. 피부미용: 캐모마일 성분 증 테르펜과 카모아줄렌 성분은 세포 재생 및 보호에도 도움이 되어 노화방지와 피부 탄력에 좋습니다. 캐모마일에 비타민C가 많아 피부 콜라겐 생성을 촉진시키고 여드름, 아토피, 알레르기와 같은 피부 자극에 향염작용이 있습니다.
8. 당뇨 예방: 캐모마일 성분 중 퀘르세틴이라는 성분은 체내 혈당량을 조절해 당뇨 예방과 개선에 좋다고 알려져 있습니다. 당뇨를 앓고 계신 분이라면 부담 없이 캐모마일 차를 즐기실 수 있습니다.

캐모마일의 부작용

 

1. 임산부의 경우 자궁 수축을 과도하게 유발할 수 있으므로 섭취하시지 마세요.
2. 캐모마일은 따뜻한 성분을 가지고 있기 때문에 평소에 열이 많은 분들이라면 추천드리지 않습니다.
3. 국화 알레르기나 그 외 꽃 알레르기가 있으신 분들은 의사와의 상담 후 드시기 바랍니다. 두드러기, 발진과 같은 반응이 일어날 수 있습니다.
4. 칼륨이 많아 신장 질환이 있는 분들은 드시지 마세요.
5. 혈액 응고를 방해할 수 있으니 큰 수술을 앞둔 분이라면 최소 수술 2주 전부터는 음용하지 마세요.

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캐모마일이 불면증에 좋다는 말을 듣고 마시기 시작했는데 불면증 개선 외 이렇게 많은 효능이 있다는 사실은 저도 오늘 처음 알았습니다. 특히 염증 해소 효능이 있다고 하니 제가 예민한 피부를 가졌기 때문에 더 자주 마셔야겠다는 생각이 들었습니다.