커피 대신 마시기 좋은 건강차 best3

피부미용에좋은차

안녕하세요! 요즘 환절기가 되면서 피부가 많이 안 좋아져서 커피와 간식을 줄이려고 노력하고 있어요! 아얘 끊으려니 바쁘다바빠 현대사회인 저라 ㅋㅋㅋ 어렵더라구요ㅠㅠ 제가 커피 대신 즐겨마시는 차를 소개해드리려고 합니다. 중국 사람들이 비만이 없고 장수하는 이유가 차를 즐겨마셔서라고 하니 커피를 줄이고 따뜻한 물이나 차를 마시려고 노력하는 걸 추천드립니다💚

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*개인적으로 모든 차는 티백보다는 찻잎을 추천드립니다. 티백은 종이 재질 강화를 위해 플라스틱의 일종인 폴리프로필렌을 사용하거든요!

best 1. 녹차🍵

- 녹차의 효능

녹차는 찬 성질을 가지고 있어 몸의 열을 내리기 때문에 냉녹차보다는 따뜻한 녹차가 좋습니다.

1. 혈전 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있어 다이어트할때 마시면 좋다.
2. 녹차에 들어있는 'egcg' 는 비타민 C보다 항산화 효능이 20배가 높다. 또 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 항암 효과가 혈관을 지키는 기능을 한다.
3. 녹차는 심장을 강화하며 지방간이나 동맥경화를 예방한다.
4. 감기 바이러스의 활동을 저지시키고 체내 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막는다.

- 녹차를 마실때 주의사항

1. 공복에 마시면 속이 쓰리고 소화를 방해할 수 있다.
2. 녹차와 약을 함께 먹으면 서로 결합하여 약효과를 떨어뜨린다.
3. 녹차에는 카페인이 들어있어 불면증 환자는 녹차를 마시지 않는 것이 좋다. 카페인 성분 때문에 심계 항진, 두통, 이명, 눈의 침침함을 일으킬 수 있다.

- 녹차제품 추천

한살림두물차

한살림 두물차 - 녹차 생엽 100% 생산자가 직접 손으로 따고 덖어 만들어 부드럽습니다.

아이허브하니앤손즈

아이허브 하니앤손즈 블루베리 그린티 - 손님접대용으로 추천. 블루베리 잎이 녹차와 들어있어 달달하고 향긋합니다.

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best 2. 생강차🍵

- 생강차의 효능

1. 생강은 마그네슘과 아연을 함유하고 있어 혈액순환을 개선해준다.
2. 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지해주어 감기 예방에 좋다. 손과 발이 찬 수족냉증을 가진 사람에게 좋다.
3. 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해 혈관계 질환인 동맥경화나 고혈압 등에 좋다.
4. 생강이 가진 성분은 식중독을 일으키는 균에 대한 살균 및 항균작용을 하고, 항암에 효과가 있어 구토 증상이나 메스꺼움 울렁임을 완화해준다.
5. 활발한 위장 운동으로 식욕을 증진하고 소화 흡수를 돕는다.

- 생강차 마실때 주의사항

1. 열이 많은 사람 주의 (몸이 찬 사람에게 추천합니다)
2. 위에 자극적일 수 있으니 빈속에 마시는 것을 주의
3. 생강은 혈관을 확장하기 때문에 출혈성 질환을 가지고 계신다면 소량을 섭취해야 한다.

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best 3. 민트차🍵

- 민트차의 효능

1. 기관지염, 부비동염 등 염증을 완화하는 작용을 한다.
2. 두통을 완화하는 작용을 한다.
3. 복부 팽만, 더부룩, 구토 등 소화 장애 완화 작용을 한다.
4. 과민성 대장 증후군 개선 작용을 한다.
5. 생리통 완화 작용을 한다.
6. 민트차에 들어있는 멘톨 성분이 신경 전달 물질인 도파민 분비를 촉진시켜준다. 스트레스를 완화해주고 불면증이 있을 때 마시면 좋다
7. 민트는 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 해서 수족 냉증이 있거나 몸이 차가운 사람에게 좋다.

- 민트차 마실 때 주의사항

1. 역류성 식도염과 같은 위식도 역류 질환이 있는 분은 증상을 더 악화시킬 수 있다.
2. 임산부 또는 수유부일 경우 섭취 주의. 페퍼민트가 가진 근육 이완 특성이 임산부에게 안 좋은 영향을 줄 수 있다.
3. 희학적 효능이 많은 차라 약과 함께 먹을 경우 약물에 영향을 미칠 수 있으니 약과 함께 복용해서는 안된다.

- 민트차 제품 추천

하니앤손즈 페퍼민트 티백

아이허브 하니앤손즈 페퍼민트 티백 - 맛있음!

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커피보다는 차가 훨씬 좋지만 그렇다고 차는 약은 아니기 때문에 뭐든 과하면 좋지 않습니다! 오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.