라벤더
- 라벤더는 향을 내는 관목으로 1m까지 자라고 추위에 잘 견디는 식물입니다. 라벤더의 좋은 향은 전체에서 발견되지만 에센셜 오일은 꽃에서 채취합니다. 라벤더는 진정제로 작용하여 정신을 가라앉히고 감정을 편안하게 쉬도록 하며, 감정적으로 고갈되고 우울한 사람에게는 정신을 고무시키고 되살아나게 하는 효과를 줍니다. 라벤더가 불면증, 특히 정신적 스트레스와 불안에 큰 효과를 준다는 것은 대부분 알고 있는 사실입니다. 이 라벤더를 차로 마셨을 때 어떤 효능을 가져오는지 오늘 한번 알아보겠습니다!
라벤더의 효능
1. 불면증 개선 : 라벤더는 진정 효과가 있어 마음을 편안하게 해 주며 수면 장애가 있는 모든 사람에게 도움이 됩니다. 숙면을 유도하고 싶은 분들은 자기 전에 라벤더 차를 드시고 자면 좋습니다.
2. 심장건강 : 라벤더에는 신체에 매우 유익한 다양한 항산화제가 함유되어 있습니다. 실제로 라벤더 차를 일상적으로 마시는 사람은 노년기에 심혈관 질환에 걸릴 확률이 낮았다고 합니다. 심장마비와 뇌졸중으로부터 심장을 보호할 수 있습니다. 혈관에 쌓인 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 억제시키며 고혈압이 있을 때 혈압을 내려주는 작용을 합니다.
3. 피부미용 : 피부세포를 활성화시켜주는 효과가 있어서 자외선으로 손상된 피부를 회복해 주는 기능과 함께 세포 노화로 인한 주름진 피부도 매끄럽게 가꾸어줍니다. 염증완화에도 좋아 여드름이나 뾰루지가 낫을 때에도 도움을 줍니다.
4. 해충퇴치 : 라벤더의 향은 벌레들이 싫어하는 향이라고 합니다. 라벤더 오일을 집안에 비치해 두거나 주머니에 라벤더를 넣어 두면 모기뿐만 아니라 여러 벌레 해충 등을 퇴치하는데 효과적입니다.
5. 두통완화 : 라벤더 효능으로 뛰어난 진통 작용은 두통 증상 완화입니다. 평소 현기증이 잦은 분들이 라벤더 차를 꾸준하게 섭취하면 그 증상을 완화하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
라벤더의 부작용
라벤더는 고혈압 환자들에게 추천하는 차입니다. 혈압을 내려주는 작용을 하기 때문에 혈압이 낮은 저혈압 환자분들에게는 좋지 않습니다. 저혈압이 있을 경우 어지럼증과 구토와 같은 부작용을 보일 수 있으니 드시지 않는 게 좋습니다. 자궁수축으로 임산부분들에게도 추천드리지 않습니다. 또 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 주의해서 드시기 바랍니다. 라벤더는 불면증에 좋은 차이니 졸음을 유발할 수 있습니다. 저녁에 드시는걸 추천드립니다.
라벤더 차 마시는 방법
라벤더 잎을 깨끗하게 씻어주고 잘게 손질해서 통풍이 잘되는 그늘진 곳에서 건조시킵니다. 완전히 마르게 건조하는것이 좋습니다. 라벤더차는 끓는물에 3-5분 우려내서 드시면 됩니다. 라벤더의 효능은 많지만 약이라 생각하고 물처럼 드시면 안됩니다 과유불급 아시죠? 하루에 한두잔정도 드시는걸 추천드립니다!
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