여성 피부와 남성 전립선에 좋은 토마토 [나만의 꿀팁 추가]

한 번은 피부가 엄청 뒤집어진 적이 있었는데 토마토가 피부에 좋다 해서 그 이후로 토마토를 즐겨먹고 있습니다! 전 토마토를 좋아하지는 않는 편이라 그냥 마시기 쉽게 갈아 마시고 있습니다. 오늘은 토마토의 효능과 저만의 꿀팁이 추가된 토마토 주스 만드는 법을 알려드리겠습니다! 고고씽!

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토마토의 효능

토마토는 과일? 채소?
토마토가 과일이냐 채소냐 말이 많았었는데요. 이에 대법원에서 내린 판결은 토마토는 채소라고 합니다. 하지만 토마토는 비타민과 무기질 두 가지의 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 과일과 채소 두가지 특성을 가지고 있다고 합니다.

토마토의 효능
토마토가 가지고 있는 성분
구연산,사과산,호박산,아미노산,루틴,단백질,당질,회분,칼슘,철,인,비타민A,비타민B,비타민 B2, 비타민C, 식이섬유 등 _ 비타민 C의 경우 토마토 한 개에 하루 섭취 권장량의 절반이 들어있다고 하네요? 토마토 대박이다.. 너 완전 요물이구나!

토마토는 의사가 필요하지 않을 만큼 건강에 좋은 식품
1. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜이 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 노화를 늦춰준다.
2. 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방한다.
3. 라이코펜이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 해서 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시면 좋다.
4. 토마토는 비타민K가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방한다.
5. 토마토에는 비타민C가 풍부해 피부에 탄력을 주고 기미 예방에도 효과가 좋다.
6. 토마토에 들어있는 루틴은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 하므로 고혈압에 좋다.
7. 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있다.
8. 기름진 음식을 먹을 때 토마토를 곁들이면 소화를 촉진하고 위의 부담을 덜어준다.

+ 세계의 장수촌으로 알려진 안데스 산맥 기슭의 빌카밤바 사람들의 장수 비결이 토마토라고 하네요!
+ 유럽 남성 1,300명을 대상으로 조사한 결과 라이코펜을 많이 섭취하는 집단은 덜 먹는 집단보다 심장마비 발생 위험이 적었고 전립선암에 걸릴 위험이 45%나 낮았다고 합니다.

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토마토 주스 만드는 법
준비물: 토마토, 당근, 꿀, 물 + 콜라겐 가루 [사과 있으면 좋아요 없어도 되고]

1. 저는 토마토를 다 먹어서 방울토마토를 넣었습니다. 큰 토마토 라면 토마토에 + 모양으로 칼집을 내고 끓는 물에 살짝 넣고 10초 후 꺼내 주세요! 토마토는 생으로 먹을 때보다 살짝 데쳐서 먹으면 더 좋다고 합니다.
2. 끓는 물에 당근도 같이 데쳐주세요.
3. 토마토와 당근을 찬 물에 넣어 식혀주세요.
4. 토마토+당근+사과+물 조금+꿀 한 스푼을 넣어줍니다.
5. 마지막으로 저는 콜라겐 가루 한스푼을 넣습니다. 이제 갈아주세요~

📍아이허브에서 구매한 콜라겐업이라는 가루 진짜 추천드립니다!! 원래 콜라겐 알약으로 먹었었는데 비싸기도 하고 잘 안 챙겨 먹게 되더라구요. 요거 한 스푼이면 히알루론산+비타민C까지 챙길 수 있다고 하니 간편해서 좋아요 [내돈내산입니동]

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저는 피부미용 때문에 토마토를 먹기 시작했는데 알고 보니 토마토는 여성보다 남성에게 더 좋은 채소라고 합니다. 토마토가 가지고 있는 라이코펜 성분이 전립선 기능에 도움을 주거든요! 남편이 고혈압이 있는데 토마토를 매일 먹으면 여러모로 건강에 큰 도움이 될 것 같아요♡ 앞으로 더 야무지게 챙겨 먹어야겠어요! 오늘도 건강 건강 건강하세요